脑梗吃什么食物好得快_按摩眼周穴点，缓解干涩不适

引言脑梗吃什么食物好得快

随着电子产品的普及，眼干眼涩已成为困扰现代人的普遍问题。它不仅会引起身体不适，还会影响工作和学习效率。按摩是缓解眼干眼涩的有效方法之一，通过刺激穴位和疏通经络，改善局部血液循环，促进新陈代谢，从而达到缓解不适的目的。

按摩部位

1. 睛明穴

位于眼内角，瞳孔正下方。按摩时，用拇指指腹轻揉，力度适中，每次揉按3-5分钟。

作用：疏风清热，明目益睛，缓解眼胀眼痛。

2. 承泣穴

位于眼球正下方，瞳孔直线下方。按摩时，用拇指指腹轻揉，力度适中，每次揉按3-5分钟。

作用：清泻肝火，明目退翳，缓解眼干眼涩。

3. 四白穴

位于眼眶下缘，瞳孔正下方，距离眼眶缘约1厘米处。按摩时，用拇指指腹轻揉，力度适中，每次揉按3-5分钟。

作用：清肝明目，益气养阴，缓解眼疲劳。

4. 太阳穴

位于头部两侧，眉梢与外眼角连线的中点。按摩时，用拇指指腹或中指指腹轻揉，力度适中，每次揉按3-5分钟。

作用：疏风解表，清泻肝火，缓解头痛眩晕。

5. 风池穴

位于后颈部，后发际正中，两条大筋之间的凹陷处。按摩时，用拇指指腹或中指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。

作用：疏风清热，活血化瘀，缓解颈部僵硬酸痛。

6. 合谷穴

位于手背，拇指和食指之间的虎口处。按摩时，用拇指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。

作用：疏通经络，止痛清热脑梗吃什么食物好得快，缓解眼部不适。

7. 足三里穴

位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨外侧缘旁开1横指处。按摩时，用拇指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。

作用：调理脾胃，气血双补，缓解眼干眼涩。

8. 太冲穴

位于足背，大拇趾和二拇趾之间的缝隙中。按摩时，用拇指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。

作用：疏肝理气，清热明目，缓解眼部干涩。

9. 肝俞穴

位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩时，用拇指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。

作用：疏肝理气，清热明目，缓解眼部疲劳。

10. 肾俞穴

位于背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩时，用拇指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。

作用：滋阴补肾，明目益睛，缓解眼干眼涩。

11. 脾俞穴

位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩时，用拇指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。

作用：健脾益气，化湿生津，缓解眼干眼涩。

12. 肺俞穴

位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩时，用拇指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。

作用：宣肺清热，益气固表，缓解眼干眼涩。

13. 心俞穴

位于背部，第5胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩时，用拇指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。

作用：补益心气，养血安神，缓解眼干眼涩。

14. 督脉穴

位于背部正中，沿脊柱自尾骨向上至后发际，每节脊椎骨与下一节脊椎骨之间的凹陷处即是督脉穴。按摩时，用拇指指腹或中指指腹按压，力度适中，自下而上逐节按摩。

作用：疏通督脉，益气固表，缓解眼干眼涩。

15. 翳风穴

位于耳后，乳突后缘与枕骨下缘之间的凹陷处。按摩时，用拇指指腹按压，力度适中，每次按压3-5分钟。

作用：疏风清热，宣通经络，缓解眼干眼涩。

按摩手法

轻揉：用拇指指腹或中指指腹轻揉穴位，力度适中，每次3-5分钟。

按压：用拇指指腹或中指指腹按压穴位，力度适中，每次按压3-5分钟。

点按：用拇指指尖或中指指尖快速点按穴位，力度适中，每次点按3-5分钟。

注意事项

按摩时力度要适中，避免用力过大或过小。

每穴位按摩时间不宜过长，以免引起不适。

按摩后不要立即洗冷水澡或吹冷风。

若眼干眼涩严重或长期不缓解，需及时就医。

通过正确按摩这些穴位，可以有效缓解眼干眼涩症状，改善眼部健康。需要注意的是，按摩仅为辅助手段，不能替代药物或其他治疗方法。平时应当注意用眼卫生，适当休息，保持良好作息习惯，才能从根本上预防和缓解眼干眼涩。

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